Festività ed eventi

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Ovviamente si possono praticare sport acquatici come in ogni isola del Pacifico che si rispetti: ci sono splendidi luoghi adatti al nuoto, specialmente a Rarotonga e Aitutaki, ma anche per lo snorkelling.
È diffuso poi il ciclismo sempre sulle isole principali, dove vi è la possibilità di noleggiare biciclette. Ci sono poi diverse grotte da esplorare a Mauke, ma bisogna avere la qualifica di speleologi e soprattutto farsi spiegare dove sono situate e come arrivarci.

Si può inoltre, fare trekking oppure effettuare delle gite guidate nella giungla; ad Aitutaki, invece,  vi è la possibilità di escursioni in barca sulla laguna trasparente. Molte anche l' occasione di tour che consentiranno al turista di scoprire i motu , ovvero delle piccole isole di sabbia bianca e palme formatesi lungo la scogliera corallina, e che stanno intorno alle isole principali.

Benché i missionari siano riusciti a reprimere questa usanza in gran parte delle altre Isole Cook, sull'Isola di Atiu esistono ancora i tumunu, ovvero le 'scuole' di consumo di birra. La pratica del tumunu deriva dall'abitudine polinesiana di consumare la kava ed è riuscita a sopravvivere nella macchia, dove gli isolani una volta preparavano una bevanda distillata dalle arance; oggi invece gli abitanti locali utilizzano il luppolo per produrre una birra forte e corposa che viene consumata in un'elaborata cerimonia che comprende musiche, preghiere e brevi discorsi di ogni partecipante.

Per quanto concerne le festività di queste isole, uno degli eventi più sentiti è il "Constitution Festival", ovvero, la festa della Costituzione, che ha inizio il venerdì precedente il 4 agosto e dura 10 giorni: celebra l'indipendenza con incontri sportivi, danze, musica, rappresentazioni storiche e culturali. Le isole sono famose per le loro danze, sfrenate e sensuali, che sanno coinvolgere con i loro ritmi i turisti, i quali hanno modo così di vivere la movida isolana.

Il calendario delle Cook è una summa di eventi e tradizioni, a cominciare dal Cultural Festival Week (la seconda settimana di febbraio), che comprende gare di confezione delle tivaevae e mostre d'arte e di artigianato, per arrivare poi all'Island Dance Festival Week (terza settimana di aprile), una manifestazione di gare di danza che culmina con l'elezione del danzatore e della danzatrice dell'anno. Il Song Quest dura cinque settimane a partire dall'inizio di luglio e termina a Rarotonga con un gran finale in cui si esibiscono cantanti, musicisti e artisti vari provenienti da tutte le isole.
Nell'ultima settimana di novembre si svolge il Tiare Festival ovvero il Festival floreale, caratterizzato da sfilate di carri decorati da fiori, da un concorso di bellezza e gare di composizioni floreali. In particolare:

  • Gennaio:
    • 1-Primo giorno dell'anno
    • 2-Festa pubblica a Lieu per il nuovo anno
  • Febbraio:
    • Competizione sportiva di tennis che molte volte si svolge anche a marzo
    • Competizioni sportive di basketball che a volte si prolungano in Marzo ed Aprile
  • Marzo:
    • 13- Penrhyn Gospel Day – Festa pubblica a  Penrhyn
    • Altre competizioni sportive, alcune dedicate solo alle donne
  • Aprile:
    • 25-Anzac day
    • Torneo di danza e competizioni sportive  come il Triathlon : nuoto, bicicletta e corsa costituiscono i  componenti essenziali di questa gara di resistenza
  • Maggio:
    • Competizioni sportive: eventuali finali di basket e tennis e del torneo di danza
  • Giugno:
    • 15- Mangaia Gospel Day – Festa pubblica solo per Mangaia
  • Luglio:
    • 20- Atiu Gospel Day – solo per Atiu
    • Competizioni sportive in barca
    • Gara dei coltelli di fuoco: un evento nuovo per le Isole Cook; la prima gara è avvenuta infatti nel 2001.
  • Agosto:
    • 6- Giorno commemorativo nazionale delle isole Cook per il loro autogoverno
  • Settembre:
    • Competizioni sportive
  • Ottobre:
    • 26-Gospel Day-Festa nazionale che celebra l'avvento della Cristianità sull'isola
    • 27-Gospel Day solo ad Aitutaki
    • Competizioni sportive, tra cui la corsa su strada intorno a Rarotonga: corridori locali e da oltremare vengono a competere in questo popolare evento internazionale di 31 km, che circonda tutta l'isola
  • Novembre:
    • 1-Giorno di tutti i santi
    • Festival gastronomico internazionale
    • La settimana di Tiare
  • Dicembre:
    • Festività natalizie
    • Competizioni sportive